وتشير الأدلة إلى أن التغييرات في النظام الغذائي، وممارسة التمارين واتباع العادات الصحية، والتي تحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، قد تقلل أيضًا من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وغيرها من الاضطرابات التي تسبب الخرف.

وتشمل خيارات نمط الحياة الصحي للقلب التي قد تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ما يلي:

1- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

2- تناول وجبات متوازنة من المنتجات الطازجة، والزيوت الصحية، و الأطعمة منخفضة الدهون المشبعة.

3- اتباع إرشادات العلاج للتحكم بارتفاع ضغط الدم والسكري، وارتفاع الكوليسترول.

4- إذا كنتَ مدخنًا، فاطلب من طبيبك المساعدة للإقلاع عن التدخين.

5- الحفاظ على العقل نشطا باستمرار.

وأظهرت الدراسات أن الحفاظ على مهارات التفكير بالرغم من التقدم في العمر، يساهم في انخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر ترتبط بالمشاركة في الأحداث الاجتماعية، والقراءة، والرقص، ولعب ألعاب الذكاء، ولعب ألعاب موسيقية، وغيرها من الأنشطة التي تتطلب المشاركة العقلية والاجتماعية.