انتشر فى الآونة الأخيرة معاناة العديد من الأشخاص من مشكلة الاكتئاب، ولم يسلم منه الأطفال بل تخلل معظم الأجيال، ويرجع ذلك للعديد من الأسباب، لذلك نقدم لك أهم الأطعمة التي تخلص الشخص من الاكتئاب والعمل على شعوره بالسعادة.

أطعمة تخلص من الاكتئاب:
كشف موقع Bright Side عن أنواع من الأطعمة التي تساعد في التخلص من حدته بجانب الحرص على علاجه من قبل الطب النفسى أيضا .

الفشار
يحتوي الفشار على البروتين والفوسفور والحديد والسيليكون والمغنيسيوم الذي يسمح للجهاز العصبي بالعمل بشكل صحيح، كما أن فيتامينB الذي يحتويه الفشار يساعد أيضًا في محاربة الاكتئاب والتوتر.

الشيكولاتة الداكنة
لدى الشوكولاتة الداكنة مركبات الفلافونويد المسؤولة عن تنشيط خلايا المخ، والذي يحفز وظائف الدماغ ويزودها بالأكسجين.

البطاطس المخبوزة
البطاطس غنية بالبوتاسيوم الذي يقوم بمد المخ بالأكسجين، كما أنه يحتوي على الجلوكوز وفيتامينB والأحماض الأمينية التي تزيد من إمدادات الدم إلى الدماغ لضمان حصوله على كل الطاقة اللازمة للعمل.

الكاري والكركم
لدى الكاري والكركم، مكون الكركمين، والذي يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة ويحارب شيخوخة الدماغ، مما يدعم الوظائف المعرفية التي عادة ما تصبح أسوأ لدى الإنسان مع التقدم في العمر.

الزعفران والقرفة
يحتوي الزعفران والقرفة على المعادن وفيتامينات BوC، مما يجعل وظائف المخ أفضل ويعالج بعض الاضطرابات.كما أن رائحة القرفة تساعد في حل المهام الأمور التي تتطلب الكثير من الاهتمام وردود الفعل السريعة.​