يشغل بال الكثير من السيدات كيفية التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة وإستعادة رشاقتها مرة أخرى فى أسرع وقت يمكنك بمجموعة الحيل التالية العودة إلى وزنك السابق فى أسرع وقت وبأقل مجهود إليك مجموعة الحيل تقدمها إستشارى التغذية العلاجية الدكتورة رنا شعبان .

1- تساعد الرضاعة الطبيعية فى حرق أسرع للسعرات وإستعادة رشاقتك فهى تساعد على حرق حوالى 500 سعر حراري خلال اليوم 

2 –لا تغفلى ممارسة الرياضة على الأقل ساعة فى شكل تمرينات بطن وأرداف يساعد على شد الترهلات والتخلص من الوزن الزائد.

3- أهتمى بتناول الأعشاب الطبيعية فهى تساعد على حرق أسرع للدهون وتعزيز الأيض وإدرار لبن الحليب فى الوقت نفسه 

4 – أكثري من تناول الخضراوات والفاكهة والسلطة الخضراء وقللي السكريات والنشويات والمقليات

5-يفضل الإبتعاد عن تناول الحلويات والمأكولات الدسمة فهى تؤدى إلى زيادة سريعه فى الوزن وإصابتك بمزيد من السمنة 

6-لا تستهلكي أقل من 1300 سعرة حرارية يوميًالا تعني الحمية ضرورة الشعور بجوع قاتل ولا تعذيب الجسم، بل اختيار حمية خفيفة ومتوازنة، على مدى أربعة أسابيع، هدفها أساسًا فقدان ثلاثة إلى أربعة كيلوغرامات.