صوت أخصائيون في التغذية على أن النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط، هو الأفضل لعام 2019، بحسب ما ورد في التقرير الإخباري العالمي في الولايات المتحدة الأمريكية.

وصوّت أخصائيو التغذية المعنيون على 41 نظاما غذائيا، وصنفوها في تسع فئات، شملت الأنظمة الغذائية الخاصة بتخفيف الوزن، والأنظمة الغذائية الأسهل للمتابعة، وحسب ما نقل موقع "الطبي" المتخصص، فاز النظام الغذائي لمنطقة البحر المتوسط​، بوصفه نظامًا فعالًا، وذا تكلفة معقولة ويسهل الالتزام به.

ونقل الموقع عن أخصائية التغذية المسجلة إيمي بييك: "يفضل المرء الأنظمة الغذائية التي يمكن الالتزام بها حتى لو كان لديه أطفال أو حتى لو كان يعيش بمفرده".

ويمكن للمهتمين بتجربة النظام الغذائي المتوسطي تناول المكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة بدلًا من المكرونة العادية، وتجربة تناول بعض الحبوب الكاملة الأخرى، مثل الأرز البني بدلًا من الأرز الأبيض، أو الكينوا، أو الحبوب الأخرى، كما يوصي النظام الغذائي المتوسطي بتناول السمك مرتين على الأقل في الأسبوع.

ويوصي النظام الغذائي المتوسطي أيضًا باستخدام التوابل والأعشاب بدلًا من الصلصات ذات السعرات الحرارية العالية والملح.

جدير بالذكر أن هذه هي السنة الثانية على التوالي التي يختار فيها التقرير الإخباري العالمي في الولايات المتحدة الأمريكية النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​كأفضل نظام غذائي للعام