آخبار عاجل

أسرع ريجيمات لإنقاص الوزن قبل رمضان

21 - 04 - 2019 12:00 236

يمكنك حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد برجيمات سريعة ومتنوعة وبأقل مجهود قبل رمضان وبدون حرمان كل ما عليك هو ممارسة الرياضة ساعة يوميا إليك خطة الرجيمات أختارى منها ما يناسبك .

رجيم ال7 أيام 

وجبة الإفطار:

وجبة الإفطار ثابتة طوال فترة الريجيم
وهي 2 بيضة مسلوقة وخيارة واحدة.

وجبة الغداء:

قطعة ستيك من اللحم المشوي + طبق سلطة خضراوات بدون جزر أو طماطم.
أو دجاج مسلوق أو مشوي بدون جلد + طبق شوربة خضار

أو علبة تونة بدون زيت، وعلبة زبادي مع ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحون.

وجبة العشاء:

قطعة من الجبن القريش، أو الجبن منزوع الدسم.
أو ثمرة كيوي فقط.


رجيم ال5 أيام :

الإفطار:
كوب من عصير البرتقال بالجزر

بعد ساعة:
قطعتي جبن قريش + 1 توست أسمر + طبق سلاطة خضراء
أو بيضة مسلوقة + طبق سلاطة خضراء

الغداء:
شريحتي ستيك مشوي أو ريش بتلو مشوية أو 3 أصابع كفتة مشوية + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز أبيض

وجبة خفيفة:
كوب شاي أخضر بالنعناع

العشاء:
كوب زبادى

رجيم ال10 ايام 

الإفطار

كوب شاي باللبن بدون سكر + 3 ملاعق فول بالليمون +ربع رغيف خبز بلدى 

بعد ساعة: ثمرة فاكهة

الغداء:

طبق شوربة كرنب أو طبق شوربة خضار + شريحة من اللحم بدون دهن أو صدر من الدجاج منزوع الدهن بالفرن + كوب من أرز بني.

العشاء:

كوب زبادى خالى الدسم



شبكة Gulf 24 منصة إعلامية متميزة تغطى أخبار دول مجلس التعاون الخليجي والوطن العربي والعالم تضم بين صفحاتها الرقمية وأبوابها المتنوعة كل ما تحتاجه لتصبح قريباً من ميدان الحدث حيث نوافيك على مدار الساعة بالخبر والتحليل ونسعى أن نصبح نافذتك إلاخبارية التى تمنحك رؤية راصدة تجعل العالم بين يديك ومهما كانت افكارك واهتماماتك. سواء في حقل السياسية، الاقتصاد، الثقافة

جميع الحقوق محفوظه لشبكه Gulf 24 الاخبارية

Gulf 24 © Copyright 2018, All Rights Reserved