نصائح لحرق الدهون دون ريجيم

16 - 05 - 2019 4:57

182

نبذل الكثير من الجهد اتباعًا لأنظمة الريجيم القاسية التي يمكنها حرق الدهون والسعرات الحرارية حتى نصل للوزن المثالي، وتوفيرا لهذا المجهود والكثير من الوقت قدمت الشيف نورا السادات، نصائح لحرق الدهون بدون ريجيم ولكن مع الحفاظ على تناول الطعام الصحي:

كثرة السوائل
أكدت الشيف نورا ضرورة تناول السوائل بشكل كافٍ طوال اليوم حتى يتخلص الجسم من السموم والدهون بشكل أفضل، خاصة تناول المياه والعصائر الطازجة بدون سكر، وكذلك الشاي الأخضر، مع تجنب أو تقليل تناول القهوة والشاي الأحمر حفاظَا على الصحة والوزن.

الليمون
يعتبر الليمون من الحمضيات التي تساعد الجسم على التخلص من الدهون والسموم لهذا يفضل إضافته على السوائل وتناولها باستمرار هذا ما أكدته الشيف نورا فى نصائحها لحرق الدهون، كما أكدت ضرورة تناول كوب مياه دافئة عليه عصير نصف ليمونة، كل صباح قبل وجبة الإفطار على الأقل بساعة لأنه يعطي شعورا بالشبع ويساعد على تقليل الانتفاخات والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.

الحركة
نصحت الشيف نورا بالحفاظ على الحركة المستمرة طوال اليوم والتي لابد أن تنقسم بين ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ربع أو نصف ساعة يوميًا، بالإضافة للحفاظ على مستوى التحرك الدائم في الشقة وممارسة المهام المنزلية بنشاط، لأن كل هذه التحركات والتمارين تزيد من معدل حرق الدهون بالجسم وفقدان الوزن الزائد.