تعانى بعض السيدات من ظهور اللغد نتيجة بعض السلوكيات الخاطئة أو تقدم العمر والمقصود باللغد هو انسدال المنطقة الموجودة اسفل الذقن مما يشوه جمال المرأة ويجعلها تبدو أكبر سنا.

عرض موقع "boldsky" أحد تمارين اليوجا السريعة الخاصة بعلاج زيادة كثافة منطقة الذقن او ما يعرف بـ اللغد:

طريقة عمل تمرين اللغد :
الجلوس في وضع الاسترخاء مع بقاء العمود الفقري مستقيما. 
خذى نفسًا عميقًا وانظرى نحو السقف. 
اسحبى وجهك ومنطقة اللغد كما لو كنت تقبيل السقف. 
استمرى على هذا الوضع لبضع ثوان.
سوف تشعرى فى الفك والحنجرة بالشد.
الخروج من هذا الوضع بلطف واسترخاء. 
كرر هذا التمرين 10-15 مرة في اليوم. 

يذكر أن هناك طرق اخرى لعلاج مشكلة اللغد عند السيدات والفتايات ولكن تعد الرياضة أفضلها حيث لاتعرض الفتاة لأى مضاعفات أوآثار جانبية وفى نفس الوقت لاتتحمل اى تكاليف لعلاجها.