10 أطعمة تمنع تساقط الشعر

19 - 07 - 2019 12:58

260

يعد تساقط الشعر من ابرز المشاكل التي تواجه الكثير من الفتيات وقد عرض الدكتور جميل القدسي علي صفحته الشخصية اسباب ذلك والذي يكون احيانا بسبب الحالة النفسية السيئة او من الممكن ان يكون بسبب سوء التغذيه ونقص بعض المعادن.

واشار القدسي ان اول اسباب تساقط الشعر نقص الحديد الذي يؤدي إلى تساقط شامل أي في كل فروة الرأس، ومن هنا يجب قياس الحديد وليس الهيموجلوبين في الدم، وإذا ثبت نقصه فإننا ننصح بتعويضه من خلال إما تناول مركبات الحديد أو الأطعمة الغنية به.

ومن الاطعمة التي تمد الجسم بالحديد وتمنع تساقط الشعر هي :

الفواكه الحمراء مثل

العنب الأحمر والكرز والفراولة والطماطم والخوخ وغيرها

والخضروات مثل

الجرجير والملوخية والسبانخ والسلق والنعناع والريحان وغيرها

كما نصح القدسي بتناول الكبد والطحال لانهما من المواد الغذائية التي تعوض الجسم بالحديد.